【久號線上療癒圈】身林森呼吸 四日工作坊 - 重啟內在與意識探索

久號線上療癒圈

2022 年度療癒大禮包
• 每堂200 元佛心共振價
• 15位資深的身心靈老師與你連結
• 25堂多方位生活心靈療癒課程組合任你選
• 加碼贈送1場光之脈輪淨化煉金水晶缽倍音浴門票
• 課後7日錄影影片隨時複習
• 隨心所欲自己安排上課時間

2022年度療癒圈是一場特別的年度旅程，市面各種專業療育課程領域動輒萬元起跳，基金會秉持在疫情下持續拉高大家共振頻率，學習並維持身心健康，持續開辦年度課程，從原價45000元到現在平均每堂課只需200元就可以享受到不用出門即可與老師線上連線的方便上課方式，完全不需擔心疫情動向，盡情在家大口呼吸。
這次的年度課程除了可以跟老師在線上互動外，我們也貼心的提供大家課後上課錄影隨時看功能，讓安排時間不再是你上課的阻礙，自己隨心所欲的安排自己的時間上課補課。
全球動盪之下，打開自己的覺察，讓心變得更溫暖更柔軟，讓看到的世界更寬闊，持續地透過療癒自己，讓更好的自己影響身邊的家人朋友，讓大家感受到美好的你。愛無所不在，它在你每一口吃進的食物裡，它是你腳下的土地，疫情不斷變化無法控制，但是我們可以控制滋養我們自己的身體細胞、靈魂的健康、正向的意念、如天使般純淨的心靈，把療癒成為日常的一部份，愛世界從愛自己開始。

課程介紹

身體的細胞儲存我們從小到大所有的記憶，如同森林一般紀錄著在這個土地生長的一切， 透過有意識地生物能覺知呼吸到身體的不同區域打開細胞阻塞的連結，探索曾經在我們體內的意識種子，重啟細胞自癒力與更新。

呼吸是我們與生俱來的，我們需要透過呼吸來才能存在，然而現代上班族工作壓力大、平常辦公室生活偏靜態，使得呼吸肌較少鍛鍊，進一步造成呼吸淺而短，使得空氣無法深入到達肺葉底部，這樣的換氣習慣， 讓氧氣僅能進入肺部的三分之一。久而久之我們忘記怎麼好好呼吸、好好感受我們的身體，我們甚至感受我們內在情感與心的感覺。

久而久之，我們也可能忘了其實我們就是自然的部分，我們的身體是由地、水、火、風、空所組合而成的，自然與我們是一體無可分割的。身土不二而，身體這座美麗的島嶼，紀錄著我們從小到大所有的經歷過的一切。
透過有意識的呼吸，將覺知帶進我們的身體，這堂課我們將從呼吸開始，打開身體感知、重新連結情感與我們的心、進入意識探索，關於這些層經制約我們的信念如何在內在的森林裡呈現，再次從內在身林走去，探索關於我們這座身體、森林的樣貌。

最後我們一同透過文字、繪圖，讓大腦重新整合我們所經驗到的一切，而當我們只是『看見它』療癒就開始自然發生了！

這四堂課程內容：
第一堂課
基礎認識身體與呼吸跟我們的關係，還有關於身體的體節、感受、情緒、細胞記憶如何影響我們的等，與如何透過呼吸可以協助我們身心平衡等等的說明。
然後會帶領大家做身體上半部顱腔、喉嚨、肩頸、手臂等的呼吸跟能量釋放，放鬆冥想。
最後將觀察到的用文字或圖像紀錄。

第二堂課
會進入到身體的從下部分腹腔、骨盆到上半部的呼吸與緊張釋放，同時加入身體的扭轉移動，紮根放鬆最後進入冥想，最後將過程用文字圖像紀錄。

第三堂課
我們會深入探索身體的森林各個部位的聲音與臉部放鬆跟情緒跟感受，最後再躺下來回到孩童時期、嬰兒時期的自己的感受。

第四堂課
身體的脊椎與脈輪的簡單認識，接著帶領練習，呼吸到脊椎、透過脊椎的移動、扭轉鬆開更深層的緊張張力與細微的呼吸感知、冥想與覺知。
加入平日保養篇！
可以邀請學員分享跟聊聊關於這幾堂課的覺察與發現。
平日的保養呼吸與身體的鬆開與移動練習，同時如何覺察與關照自己的情緒跟潛意識如何影響我們，進而透過呼吸幫助自己身心更穩定與平衡。

這堂課會讓你得到
＊讓你釋放情緒與身體阻塞的能量
＊更穩定的與大地的穩定力量重新連結扎根
＊開啟心與內在的慈悲連結
＊轉化與鬆開舊有意識與頭腦
＊讓你重新獲得與天地的滋養轉換新的視野
＊恢復與開啟身體的自癒能力
＊喚醒你內在原生的力量
＊改善睡眠與生活品質