生命的體現之舞 - 舞蹈即靜心

你知道，就只是享受舞蹈和移動，
就能夠了解自己與我們的身體嗎？
而且這份了解，將是屬於你的第一手消息。
在這個日常課程中，
我們將透過給予身體空間與自由，以及一些小練習，
讓身體用他的語言訴說、舞蹈，並從內在來移動。
我們會經驗到，本來就存在於我們身體與環境中的品質，
並透過來自內在的洞見，讓對身體的了解自然的來到。
每個人都是獨特的，探索並享受屬於你的舞蹈。
有時我們也會將覺察與感官知覺帶入，
透過一些小遊戲與練習，
你將會發現一種來自內在自然的移動品質、也許會有新的身體詞彙，
以及與自己間更親密的連結。
我們也會有時間自由的表達與移動，
讓身體自然地釋放與舞蹈，最後在靜定之中整合與完成。
*視情況，也許課堂中將結合其他的媒材來幫助我們，
更容易的整合內在了解。
這個課程無需任何舞蹈或體現的經驗，
歡迎對身體與移動好奇與喜好的人，輕鬆的加入。

課程內容包括：
- 探索自由
身體知道改怎麼移動，也知道該如何自我調節與享受。
透過循序漸進的引導，空間的給予，
就只是放掉對於移動既有的束縛，就能重新經驗身體本有的寬廣與自由，
享受移動與舞蹈。
- 來自體現移動的洞見
體現的移動( Embodied Movement)，以及身體性的舞蹈( Somatic Dance )，
是繞過頭腦的思考，透過感知及內在自發性，直接的經驗身體與周圍的環境，
並在移動之中，讓身體自由的述說他們的語言。
身體本就具有許多品質，我們早就知道，卻可能從未注意到，
我們將會在活動中接觸這個部分。
- 靜定與覺察
在任何的移動與舞蹈之後，安靜與休息都能帶來整合、寧靜、與恢復。
在每堂課的最後，我們會透過靜定休息，
來深化並整合所有的發生。