地板流肢體開展 Floor Flow Movement

地板流（Floor Flow Movement）將不同部位的伸展串聯起來，形成練習組合。不但可達到瑜珈的伸展效果和核心肌群的強化，也能培養舞蹈的流暢感，以及感官的覺察力。

除了動作的組合練習，也邀請你放開來，玩身體。允許身體在地板和空間中自在流動，豐富感官知覺的細膩度、敏銳度。

課程理念：
*動態的肢體雕塑
透過姿態與姿態之間的轉換過程，包括重心、呼吸、空間方向的變化，形成流暢的美感印象。
*以身體為主體
身體的反應是更直接、快速的，在學習過程，當頭腦還在思考往右轉或往左轉，由身體直接來揣摩和練習反而更容易捕捉到動作。
*與地板當朋友
注意力來到腳底，像是樹根深扎入泥土中，舞動者被大地母親支持，交託重量給地面。除了腳底的接觸，也可以用背部、手、脊椎、骨盆、腿 ……去探索。
*空間流動
透過舞動練習，體察到身體的多面向、立體感。日常動作中，多數的注意力都集中在眼前，而造成過度接收資訊的緊繃反應，經由舞動，開啟對所在空間不同向度的知覺，以及對身體內部骨頭、關節、血液、器官等更細膩的觀照。

注意事項：
請穿寬鬆好翻滾的服裝，自備飲用水，建議攜帶瑜珈墊和保暖披巾，靜定整合使用。