《秋》節氣：花草精油x昆達里尼瑜伽

一場秋雨一場寒，十場秋雨身加棉。十至十二月走進了秋分、寒露、霜降、立冬與小雪的交替。妳能感受到天地萬物在這其中的消長變化嗎? 節氣是兩千多年來的古人智慧，透過日月、地球與天地動植物生長所做的紀錄建議，聯合國組織也已列進珍藏應用。我們生成長在東方，更能夠協和此道而行。

從春分走起的系列課程，同學都有著快速的變化與身心靈正向的肯定。我能了解到，當能夠打開自我與天地合作同行，所帶來的轉化不僅事半功倍，也多體會了一份敬天愛人的擴大胸懷。深入鍛鍊，與自然共乘所煥發的健康、力量、光彩與光芒，是我看見每位同學在練習後所倍增擁有的，也確實為身邊環境所有人事物帶來更大的照耀。

此堂課我將持續以「節氣」為主題，透過優雅神聖高效的昆達里尼瑜珈、天地花草能量精華與簡單按摩手法，持續疏通強健所對應之人體筋絡器官系統、情緒壓力的釋放開展轉化，同時深入自我靈性的探索發現。Healthy, Happy, Holly！在今年多變的尾聲，把握最後兩個季節，持續強健體質與健康。來年春生，必將創意萌動、生發十足。

10/08每周四晨光十點，持續練習、享受團體共振所帶來的能量支持，更堅定朝向更高版本的自己前進。唯有親身鍛鍊體驗，才能感受每一刻呼吸都能如此有創造力，都在喜悅、都在連結、都能更擴大的進入天地合作，加乘漣漪出無限的智慧、健康、快樂與豐盛。

課程內容：10/08（寒露）~12/03（小雪）

‧寒露（10/08、10/15）：更加變冷的轉折點，陽氣退、陰氣生。將多加強陰陽平衡、腸胃道滋暖。以拉高呼吸道、肺氣功能強健，減少秋燥易犯的過敏、便秘等現象。

‧霜降（10/22、11/5）：最後一個秋節氣。霜來表多陰寒氣，易侵鼻肺支氣管，呼吸小感冒易起。將深入上氣下肺，養氣養陽，支持變化，提高免疫。

‧立冬（11/12、11/19）：。冬季開始，享受陽光更加需要。如何提高冬日蘊藏，我們將從「腎」著手，流動排除寒冷易僵固蟄伏的型態或老毛病，透過腎氣活絡，提高吸收力、生命力，儲備精氣回春。

‧小雪（11/26、12/03）：萬物藏伏，易生痠痛。此時氣候多冷少動，氣血流動未足以外皮毛孔禦寒，接連肌理骨節也虛弱鬆軟。熱漲冷縮、循環減少，將帶起四肢俐落能量、關節保養、膝骨舊疾代謝。

秋冬是一年中非常關鍵的養生兩節氣，「秋」潤肺經、呼吸道、氣肺大腸，降低過敏。「冬」養腎、膀胱、生殖系統、氣血循環、手腳冰冷、關節骨、更年期症狀等。都能夠透過瑜珈相對應體式，深入舒展強健。也透過節氣花草精油、神聖唱誦冥想，養活心靈清智。帶來深入有效的動靜平衡，修護轉化，確實提升整體能量與頻率。

課程費用：八堂一期繳4200元/人，單堂600元/人。含課上使用與每堂隨贈5ML節氣精油。請預先繳費以利準備工作。（每期可請假兩次，於下期補課）

*教室可租借瑜珈墊50元/張，也可自行攜帶。
*請帶披肩或蓋毯大休息使用，若需小枕也可帶。
*著輕便舒適衣褲。可戴頭巾或簡易髮帶，以達到最佳效果。
*歡迎來訊討論課程。也有個別、企業與兒童、年長者族群規劃。

昆達里尼瑜珈是所有瑜珈派別的核心，整合了動作、呼吸、手印、冥想與唱誦，可以有效鍛鍊肌肉曲線，也可深層進入壓力釋放緊繃，每一套練習都能帶來身心靈的優雅、滿足與啟發。它與任何宗教無關，無需任何基礎都可以練習。經過證明，練習昆達里尼瑜珈一年，等同於12年哈達瑜珈，是所有瑜珈派別的核心。

昆達里尼瑜伽遮蓋頭部不是出於任何宗教的原因，而是這門技術的一部分。當你覆蓋頭部，可以穩定顱內腦成份，以及腦部26個與神經和電磁場系統相接的部分，這就會造就你的腦半球電路功能可以處在專注之中，而且幫助調頻進入你自我的神經系統之中，能增強頂部的能量圈aura，有助於調節和封存能量。（最好的顏色是白色）。當然，對學生是沒有要求的。教師可以鼓勵學生嘗試，以便可以體驗到這樣做的感覺和效果。但作為一名教師，請遮蓋你的頭部，處理課堂上創造的集體能量是很重要。