卓越八要素系列三：堅毅-昆達里尼瑜伽常態課第十一期

本系列課程是基於Yogi Bhajan所教導的卓越八要素：願景、勇氣、堅毅、謙卑、知識、祈禱、恩典和決心。每個要素都包含了八週的工法(Kriya)和冥想，帶領我們往自己的卓越邁進！
卓越<一>和卓越<二>，訓練我們看見願景，培養達成願景所需的勇氣，下一步來到卓越<三>的堅毅力，幫助我們穿越路途上所有的困難。
堅毅力，是我們面對任何挑戰時，仍具備韌性，勇敢和不輕言放棄的決心。透過昆達里尼瑜伽的練習，帶領我們超越真實的或想像的障礙，消除挫折感，勇往直前。
Keep up and you will be kept up.
有紀律的練習，將讓你保持一定的高度，即便面對看起來不可能的事情。這是一個對智慧，忍耐力與人格的考驗，一個帶來恩典與榮耀的機會，如此，你才能成就一切！
「在你有限的力量裡，你有能力去經驗無限。在你無限的經驗裡，你有力量將無限帶進經驗的極限裡。你還想要什麼呢？沒有什麼危機你無法穿越。但穿越危機需要真正的堅毅力 (grit)，這來自於你的勇氣，你需要用靈魂的光芒來發展，心智的能力來掌握，和你的肉身體來體驗。」～Yogi Bhajan
昆達里尼瑜伽傳承自古老的智慧，不是宗教，而是一種相當科學的技術和方法。透過簡單的體位法，呼吸，手印和唱誦，便能調整內分泌和神經系統，穩定情緒，喚醒覺知，連結內在真實的自己。

備註：
1.請自備瑜伽墊和飲用水。
2.穿著寬鬆衣褲，盡量以淺色為主，白色更佳。
3.有頭巾者請帶頭巾。
4.準備一件大毛巾或蓋毯，大休息時保暖用。