心靈舞者培訓工作坊初階x七色嵐

心靈舞者培訓工作坊初階課程介紹
在工作坊裡，我們經歷一種深深的被看見、被理解，我們經歷對苦痛的解脫與釋懷，對喜樂的更深度的打開。

每個人內心都有一股希望被看見、被理解的渴望。譬如在孤獨的沮喪裡，一個人承受所有的苦痛，卻沒有人看見與理解，在心裡層面上是被孤立，沒有被支持到的。然而，當你的悲與苦或是開心喜悅，有機會在他人面前呈現出來時，哪怕他只是單純的看著你的苦與悲，或是感受你的開心喜悅，都會成為一種支持自己內在的動力與力量。

而心靈舞者工作坊的歷程有一點類似這樣的心理狀態。雖然不是一種演出，但卻與獨自一個人舞動有著極大的不同處，那就是有人在觀看著自己的舞動，即使你知道這不是在表演，卻能透過這種方式找到支持力量的出口，因為內心知道有人看見了自己內在所正在遭遇或感受到的，是一股被理解的心理狀態，縱使你正在經歷的一切在心裡層面上沒有改變，但至少覺得有人看見我的苦痛或喜樂，光是這點，似乎就足以幫助一個人在某種層度上對苦痛的解脫與釋懷，以及對喜樂更深度的打開。

「心靈舞者」為一套完善的身心靈整合培訓課程，結合東西方對身體哲學與科學理論基礎，以術科為主，學科為輔，理論與實修並重來安排學習進展，旨在培育以心靈舞蹈為人生修煉的卓越人才。

心靈舞者培訓課程共分為初階與高階
初階著重訓練「觀身」與「引氣」：我們透過「觀身」開啟了身體的自發能力，並藉由「引氣」啟動了能量的內在律動。
高階除了更深度內化初階課程外，將以「隨心」為主要培訓重點：在高階「隨心」，我們將以心引舞，放掉人格層面的自己，讓心引領我們進入「舞我，自在從心有我」的境界，藉此呈現真我本然的生命樣貌。<課程特色>
成為「心靈舞者」
你不需要任何舞蹈基礎，不需要跳固定舞步，只需要將自己的心交出來，在每個當下。只要你願意自由的做自己，就能夠跳出屬於你獨特的心靈舞動，同時感染每一顆被你舞動觸動的心！

「心靈舞者」是全然的允許
心靈舞者就是允許做自己，也允許他人做自己，在舞動與被觀看的過程中，舞動自己的生命與靈魂，最終讓心被洗滌，全然綻放，並懂得將舞動的體驗落實到生活中。

「心靈舞者」跟隨能量，由心而動
心靈舞者對於接下來要發生的，沒有任何的期待，因為隨時隨地都在變化，你永遠不知道它會以什麼方式開始，只能追隨。當能量來了，由心而生的舞動就自然產生。你也無法決定何時結束，只有當能量走了，身體自然安靜下來。或許是純粹的舞動、是情感的抒發，又或許在舞動中找到了生命的答案。

<初階課程內容>
『觀身』
【課程焦點】身體動作的認知與覺察
【學習目標】建立心靈舞者的身體感知地圖
【四個領悟】準備、直覺、臣服、安住

『觀身』是心靈舞者培訓的基礎紮根部分，如同武術中練習蹲馬步與站樁的階段，學習重點在於對身體動作的開發，舞者將借著12個學習發展對身體敏銳的感知力與動作的覺察力。舞者也將透過感官複甦與身體運動解剖學來認識自己的身體，探索與感覺身體部位的自由舞動。

『觀身』 的目標在發展舞者對動作中身體的敏銳觀察，不論是肢體舞動的質地變化、情緒起伏，或只是一小塊肌肉的感受，都能細緻的辨認出，如實展現活在當下的與「身」共舞。

『觀身』 12個學習：
1. 認識身體 2. 自然動作 3. 身體大掃描 4. 感官複甦 5. 根基與軸心 6. 核心與末梢 7. 內外空間與路徑 8. 動作元素與協調性 9. 動作的三個面向與四種特質 10. 自由舞蹈 11. 音樂與節奏 12. 身體與生活

『引氣』
【課程焦點】呼吸能量的啟動與運用
【學習目標】建立心靈舞者的能量感知地圖
【四個領悟】勇氣、決心、自信、熱情

『引氣』 是心靈舞者培訓的氣韻修煉，如同武術中練習內家氣功的階段。在『觀身』，舞者已能敏銳感知與掌握身體動作，接著就是把焦點由外引內，進一步對氣韻的掌握，讓外在身體動作由有形的「體」提升到無形的「能」的層次。

『引氣』在發展心靈舞者對身體內在能量的敏銳覺察，幫助啟動與運用呼吸能量所引發的強大生命動能。此階段的課程深入能量的開發，舞者將學習一套整合東西方呼吸技巧精髓的功法，以及五韻節奏與七輪能量舞，逐步理解與掌握體內產生的強烈電力，如何影響身體及能量在體內流串的方式，進入與「能」共舞的境界。

『引氣』 12個學習：
1.能量覺知 2. 感覺與情緒 3. 呼吸與內在氣流 4. 呼吸頻率 5. 生物動能呼吸 6. 五韻節奏 7. 七輪能量舞 8. 氣韻導引 9. 振動療癒 10. 黑暗舞蹈 11. 導引動作禪 12. 能量與生活

現在請問問自己：
● 你是否有勇氣去活出最熱情真實的自己，不會因為前方暫時性的阻礙而怯步？
● 你能否在離開這世間吐掉最後一口氣時，可以坦然的對自己說：我不枉此生？

如果你的回答皆是，那麼歡迎與我們攜手走向「以舞入道」的心靈之旅。我們深信，心靈舞者培訓從來就不是要訓練一群會跳舞的人，而是在舞蹈中開啓一扇窗，讓每個人迎向心所屬的地方。在那裡，我們用舞蹈歡慶生命，用身體經驗每個當下片刻，用心活出最真實多彩的自己。