水晶缽與陰瑜珈-釋放身心壓力 修復內在情緒 Crystl singing bowl and Yin Yoga

這是一堂關於心、關於身體、關於心靈的瑜珈課程。我們的大腦每天都在接受數以萬計的資訊，每天都有新的資訊告訴我們該成為甚麼樣的人、過甚麼樣的生活，在這資訊超載過量的時代，造成我們身心產生巨大的壓力，也許是時候讓我們停下來，留點空間給自己，與自己和諧共處。

在這堂課程裡，讓我們一起放下生活中的那些雜音，透過陰瑜珈體式和水晶缽的自然波頻來溫柔的對待自己的身體、修復潛藏在身體記憶裡的過往、以及鬆脫那些煩心的雜念。學會讓身體放鬆、讓心放下，我們才能連結自己的初心，做回最真實的自己。

陰瑜珈由保羅.葛瑞里所創，是一套結合了中國經絡理論而發展出來的瑜珈序列，主要的練習內容為透過輕柔、緩和、深沉的被動式伸展，在每個體式中做長時間的停留，讓學員們可以感受到自己，並且慢慢地探究自己的心靈，進而達到修復身心的效果。陰瑜珈的練習，在於心，在於讓自己能夠在體式中舒適的靜心，長期的練習可以有效的讓學員的的身心放鬆、並且學會臣服於身體的感受，平衡生活中的大小事，所以在陰瑜珈的練習裡尤其適合搭配上水晶缽。水晶缽又稱為大地的禮物，不僅是個美麗的樂器、更是一個能量的載體，透過音樂與震動與人體細胞產生共鳴、觸動人體的的肌肉、神經，進而釋放掉累積在身體和心靈深處的緊繃和壓力。水晶缽的頻率能夠療癒身體、淨化心靈還能夠激活副交感神經，降低焦慮和壓力，讓每位學生在課程裡都可以自在的安處於寧靜中。透過身體的練習，學會信任自己往外的探索，在透過水晶缽音療的修復，深觀自己的內心，讓心走回原本的真實樣貌。

注意事項：因會長時間停留於體式中，請學員自備瑜伽磚/瑜伽枕來支撐身體，讓身體維持在一個完全放鬆舒適且有支撐性的姿勢已達到最好的上課體驗。