內在能量平衡術-靈性太極連結深處的你Chi Balance Flow work shop-一期四堂

太極 (Tai-Chi)和你想的不一樣!
真正的健康，應來自身心靈的平衡狀態。
要達到平衡，有 3 個關鍵層面：
「肉體感受到安全與舒適」
「心理情緒獲得妥善釋放和處理」
「心靈上的祥和與平靜」。

這三個層面，互相影響、缺一不可，當身體得到安全和舒適時，心理和靈性層面更容易獲得平靜。
反之，心理和靈性的平靜，也能夠促進身體的健康。

外在世界多變詭譎，與其總是在意別人的批判與評價，不如好好經營自己的身體和靈魂。唯有在靈魂安靜的時候，才是我們和自己貼得最近的時候。學會接受自己的脆弱，在不知不覺中獲得生命里最安靜的堅強。

【靈性太極】
而靈性太極首要強調的，是藉由正確的身體結構，啟動相對應的肌群，讓身體得到真正的放鬆，輔以基礎招式，讓肢體在當下的每個動作，藉由節節貫串，舒展每一個關節，同時也強化了身體所需的各種肌群，進而讓身體在舒展的同時感到舒適。

其次強調的就是呼吸，因呼吸深淺是影響心理情緒的關鍵，呼吸也與肢體動作快慢，息息相關，藉由肢體放鬆與快慢節奏，去牽動著呼吸的深淺，讓自己在深層緩慢的一呼一吸之間，釋放與穩定內在情緒。

最後強調的是～意念與身體、呼吸三者之間產生連結，也是身心靈平衡的關鍵，連結關鍵在讓意念有方向，三者連結的同時，探索及感受內在自己與周遭環境產生連結之後的祥和與平靜。

【課程綱要】
第一堂 探索身體，建立連結：
讓身體在正確結構下，找到肢體的自由。
身體層面在身心靈的關係中，「身」可以說是一切的基礎，外在感官與肢體自由了，我們就可以開始探索並覺察自己的內在世界。

第二堂 正確內在的深層呼吸：
輕輕地吸氣，慢慢地吐氣，自然帶動生理運作順暢、心理平衡、夜夜好眠。 心跳變慢、手腳也溫暖。快速、有效打斷負面思維與身心的負面感受。讓整個身心都放鬆了。

第三堂 基礎招式：
擷取太極八法的精華，藉由行拳盤架，引領著一呼一吸，在專注中統合肢體與吐納，享受緩慢節奏過程中，帶來的寧靜與愉悅。

第四堂 意念與動態冥想：
在第三堂的基礎上，賦予靜態的意念方向引導，展開與自己的內在對話，由肢體感官層次，進到更高層次的精神領域，由內而外，自己身心與大地靈氣相互結合。

誰適合參加?
1. 工作壓力大的人：通過太極練習減壓、放鬆心情。
2. 長時間久坐的上班族：改善體態，緩解頸肩腰背的不適。
3. 中老年人：增強體質、提高平衡感和柔韌性。
4. 失眠者：通過調息與放鬆，提高睡眠質量。
5. 運動初學者：太極動作緩慢、平和，適合入門。
6. 追求身心靈平衡者：提升專注力，促進身心合一。