卓越八要素系列四：謙卑-昆達里尼瑜伽常態課第十二期

「謙卑」並非是被動、溫順、自卑或放棄，而是繁忙之中有意識地覺知的生活。透過八週的課程，我們將學習到謙卑是一種允許智慧引領自己人生的能力；謙卑帶領你超越你所知道的，打開直覺力，看見那看不見的；謙卑來自沒有傲慢、自負或優越感；謙卑意味著完全開放接納，接受所有來到身上的禮物，沒有內在的衝突；謙卑幫助我們將自己的人格，內在的不安和神經質全放一旁，只是去做我們來這裡該做的，有意識地覺知的生活！

昆達里尼瑜伽傳承自古老的智慧，不是宗教，而是一種相當科學的技術和方法。透過簡單的體位法，呼吸，手印和唱誦，便能調整內分泌和神經系統，穩定情緒，喚醒覺知，連結內在真實的自己。

本系列課程是基於Yogi Bhajan所教導的卓越八要素：願景、勇氣、堅毅、謙卑、知識、祈禱、恩典和決心。每個要素都包含了八週的工法(Kriya)和冥想，帶領我們往自己的卓越邁進！

備註：
1. 請自備瑜伽墊和飲用水。
2. 穿著寬鬆衣褲，盡量以淺色為主，白色更佳。
3. 有頭巾者請帶頭巾。
4. 準備一件大毛巾或蓋毯，大休息時保暖用。